Gezond eten retraite

Moinhos Velhos - Yoga, Meditatie, Wellness

Doe met me mee voor een week van gezond en plantaardig eten. Geniet dagelijks van 3 heerlijke en gezonde plantaardige maaltijden, gecombineerd met yoga in de ochtend en een geleide meditatie in de avond.

Tijdens de retraite is er de mogelijkheid om mee te koken, als je dat wilt, en er zijn dagelijks voedingsgesprekken waar je wordt geleerd hoe je gezonde maaltijden bereidt en je krijgt de laatste informatie over voeding en gezondheid.

In de namiddag is er de mogelijkheid om te wandelen in het natuurreservaat dat ons domein omringt of om te relaxen in ons zoutwaterzwembad, bubbelbad en sauna. Je kunt jezelf ook verwennen met een extra behandeling door een van onze therapeuten.

MV logo

Dit retraite biedt je alle hulpmiddelen die je nodig hebt om hier weg te gaan in het vertrouwen dat je die kleine positieve veranderingen in je leven kunt doorvoeren.

Het dieetplan dat we aanbieden geeft je een wetenschappelijk bewezen manier van eten die je zal helpen een gezond lichaamsgewicht te bereiken, je beter te voelen en je te beschermen tegen veel chronische ziekten. Dit programma is niet alleen voor veganisten, maar ook voor mensen die een overgang willen maken naar een meer plantaardig dieet.

Omdat elke beweging in de richting van een meer plantaardig dieet je aanzienlijke gezondheidsvoordelen kan opleveren, leren we je hoe je gezonde en heerlijke maaltijden kunt bereiden van hele plantaardige voedingsmiddelen die boordevol voedingsstoffen zitten.

Image

Redenen om deel te nemen

  • Stress verlichten en genieten van een week vol krachtige welzijnspraktijken
  • Tijd voor persoonlijke reflectie, transformatie en rust
  • Ondersteuning bij de overgang naar een plantaardig dieet
  • Geweldige voorbereiding of aanvulling op onze sap detox programma's
  • Gewichtsverlies en fitness
  • Verdieping van yoga en meditatie

Voordelen

  • Leer gezonde plantaardige maaltijden bereiden
  • Vergroot je kennis over voeding
  • Meer energie, vitaliteit en welzijn
  • Betere bescherming tegen chronische ziekten
  • Regulering van gewicht, eetlust en trek
  • Verbeterde bloeddruk en cholesterol
Image
Image

De yogalessen zijn toegankelijk voor iedereen - of je nu een beginner of doorgewinterde yogi bent, de ervaren docenten kunnen je begeleiden door een verrijkende en ontspannende beoefening die je detox ondersteunt.

Yoga is een fundamenteel onderdeel van ons programma omdat de combinatie van zacht bewegen, stretchen en draaien samen met een diepe ademhaling het ontgiftingsproces voor lichaam, geest en ziel aanzienlijk helpt. De lymfe en het bloed die de vrijgekomen gifstoffen vervoeren, worden sneller door het lichaam gepompt, waardoor het eliminatieproces wordt versneld.

De avondworkshops kunnen bestaan uit een klankbadsessie en een Agni Hotra vuurceremonie naast meer traditionele meditatiepraktijken. Het programma wordt afgesloten met een prachtige Spiral Walk loslaten en visioning ceremonie. Deze sessies helpen verder bij het ontgiftingsproces, omdat blokkades en spanningen in het fysieke, mentale en emotionele niveau van het lichaam worden losgelaten.

Image

Dagelijks Tijdschema

  • 07:00 Wakker worden
  • 07:30 Thee & Meloen
  • 08:00 Yoga
  • 10:00 Ontbijt
  • 13:30 Lunch
  • 14:00 Voedingsles
  • 14:30 Geniet van het zwembad, een massage of andere behandeling
  • 16:00 Mogelijkheid om het diner voor te bereiden
  • 19:00 Diner
  • 19:45 Meditatie
  • 20:45 Vrije tijd en andere activiteiten

Wat is inbegrepen

  • 7 nachten accommodatie
  • 3 heerlijke maaltijden per dag
  • Voedingsgesprekken
  • Kooklessen
  • Ochtend Yoga
  • Avond meditatie
  • Begeleide wandelingen
  • Gebruik van Finse sauna
  • Gebruik van Californische hot tub
  • Gebruik van zoutwaterzwembad
  • Toegang tot internet
Image

Moinhos Velhos ligt in een rustige vallei op 14 km. Van Lagos aan de zuidkust van de Algarve, Portugal. Gelegen in een natuurreservaat naast een groot meer, weg van de traditionele toeristische gebieden, een ideale plek om wat tijd voor jezelf te nemen op een retraite.

In Moinhos Velhos ga je 's nachts naar bed met de stilte van de sterren en word je 's ochtends wakker met het gezang van de vogels.

Moinhos Velhos

Healthy eating retreat

Telefoon

(+351) 915802903

Sociale media

Applelogo80px